{"id":199,"date":"2025-03-11T17:52:07","date_gmt":"2025-03-11T15:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gymi.no\/web\/?page_id=199"},"modified":"2025-04-09T14:36:03","modified_gmt":"2025-04-09T12:36:03","slug":"klasser","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gymi.no\/web\/klasser\/","title":{"rendered":"Klasser"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ledda klasser \u2013 motion f\u00f6r barn i alla \u00e5ldrar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturlig r\u00f6relse, parkour, gymnastik, akrobatik, cirkus, yoga<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4r f\u00e5r man hoppa, springa, kl\u00e4ttra, h\u00e4nga, kasta, sparka, g\u00f6ra kullerbyttor, kasta volter, st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nderna mm. Det \u00e4r kul!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>P\u00e5 Gymi h\u00e5ller vi ledda pass f\u00f6r olika \u00e5ldersgrupper (0-99 \u00e5r)<\/strong>. Man g\u00f6r anm\u00e4lan till terminen (h\u00f6sttermin, v\u00e5rtermin, sommartermin) eller provpass.&nbsp;<strong>Man kan b\u00f6rja n\u00e4r som helst om det finns plats i grupperna. P\u00e5 anm\u00e4lningsblanketten hittar du r\u00e4tt pris.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi-passen f\u00f6ljer l\u00e4roplanen i Gymis handbok. Gymi-passen \u00e4r planerade enligt deltagarnas utvecklingsniv\u00e5 och \u00e5lder. M\u00e5ngsidiga \u00f6vningar och en uppmuntrande milj\u00f6 motiverar till tr\u00e4ning och g\u00f6r tr\u00e4ningen kul. I Gymi beh\u00f6ver man inte t\u00e4vla. Det finns ingen toppning. Det \u00e4r meningen att alla f\u00e5r vara med, l\u00e4ra sig p\u00e5 sin egen niv\u00e5 och ha det roligt med sina kompisar. Passen \u00e4r planerade utifr\u00e5n fr\u00e5n de sensitiva perioderna. Genom att nya f\u00e4rdigheter in\u00f6vas i r\u00e4tt ordning kan inl\u00e4rning och en positiv upplevelse garanteras. I \u00f6vningarna l\u00e4r sig barnen motoriska f\u00e4rdigheter, och samtidigt utvecklas obem\u00e4rkt barnets styrka, r\u00f6rlighet, vighet, balanssinne och koordination. B\u00e5de konditionen och skickligheten f\u00f6rb\u00e4ttras \u2013 liksom den sociala kompetensen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">GRUPPSTORLEK<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gruppstorleken p\u00e5 Gymi-passen \u00e4r maximalt 12-15 barn per ledare, och grupperna \u00e4r indelade enligt \u00e5lder. Gruppen leds alltid av en utbildad ledare vilket skapar trygga ramar f\u00f6r verksamheten. Alla tr\u00e4nar p\u00e5 sin egen niv\u00e5 och efter egna m\u00e5ls\u00e4ttningar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TR\u00c4NINGSSTRUKTUR<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varje Gymi-pass best\u00e5r av uppv\u00e4rmning, en hinderbana eller \u201cbana\u201d och nedvarvning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">* Under uppv\u00e4rmningen betonas utvecklingen av olika egenskaper och f\u00e4rdigheter \u2013 beroende p\u00e5 vilken tr\u00e4ningsperiod som g\u00e4ller. Uppv\u00e4rmningen best\u00e5r av kroppskontroll-, styrke-, r\u00f6rlighets-, snabbhets- och reaktions\u00f6vningar. Barn under skol\u00e5ldern \u00e4r ute p\u00e5 \u00e4ventyr i olika delar av v\u00e4rlden och g\u00f6r \u00f6vningar med hj\u00e4lp av fantasin; barn i skol\u00e5ldern leker g\u00e4rna tafatt- och reaktionslekar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">* Banan \u00e4r cirkeltr\u00e4ning p\u00e5 olika redskap. P\u00e5 Banan betonas inl\u00e4rning av trick och f\u00e4rdigheter som samtidigt utvecklar framf\u00f6r allt det viktiga balanssinnet och koordinationen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">* Nedvarvning efter Banan anpassas efter \u00e5ldern \u2013 g\u00e4ller \u00e4ven alla andra \u00f6vningar. Vid nedvarvningen efter tr\u00e4ningen ligger tonvikten b\u00e5de p\u00e5 att h\u00f6ja pulsen och p\u00e5 att utveckla kroppskontrollen och r\u00f6rligheten samt p\u00e5 avslappning. F\u00f6r att utveckla r\u00f6rligheten g\u00f6r vi ofta s\u00e5 kallade djurr\u00f6relser och enkla yogaserier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TR\u00c4NINGSPASS P\u00c5 SCHEMA<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 Gymis schema finns b\u00e5de sj\u00e4lvst\u00e4ndiga tr\u00e4ningspass som kallas Gymi Family och instrukt\u00f6rsledda Gymi\u00ae pass (ocks\u00e5 till exempel Gymi Parkour, Gymi Circus&amp;Acro och Gymi Gymnastics). Det finns tr\u00e4ningspass f\u00f6r olika \u00e5ldersgrupper, allt fr\u00e5n sm\u00e5barn till vuxna. Nedan hittar du mer information om tr\u00e4ningspass f\u00f6r olika \u00e5ldersgrupper. Vi rekommenderar att du v\u00e4ljer pass utifr\u00e5n \u00e5lder samt vilken tid som passar b\u00e4st.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi-passet \u00e4r ett m\u00e5ngsidigt idrotts- och gymnastikpass f\u00f6r barn och ungdomar. Grupperna \u00e4r indelade enligt \u00e5lder. P\u00e5 Gymi-passet \u00f6var man motoriska grundf\u00e4rdigheter \u00e4ven med och p\u00e5 redskap. F\u00f6r de mer avancerade finns det \u00e4ven utmaningar p\u00e5 en h\u00f6gre niv\u00e5. Vid timplaneringen har man haft inl\u00e4rningens sensitiva perioder samt barnens och ungdomarnas behov under olika utvecklingsfaser i \u00e5tanke. Alla barn borde f\u00e5 tr\u00e4na i Gymi!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi-pass inneh\u00e5ller:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gymnastik<\/li>\n\n\n\n<li>Parkour &amp; Freerunning<\/li>\n\n\n\n<li>Cirkus<\/li>\n\n\n\n<li>Akrobatik<\/li>\n\n\n\n<li>Nnjatr\u00e4ning<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Street Workout<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Barn med s\u00e4rskilda behov<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barn med s\u00e4rskilda behov integreras i verksamheten i m\u00e5n av m\u00f6jlighet. \u00c4ven specialgrupper kan bildas vid behov och enligt \u00f6nskem\u00e5l. F\u00f6r barn med s\u00e4rskilda behov rekommenderar vi tr\u00e4ningspass d\u00e4r egen f\u00f6r\u00e4lder deltar: antingen ledda Gymi\u00ae-pass eller Gymi Family pass utan instrukt\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kompletterande tr\u00e4ning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi erbjuder effektiv kompletterande tr\u00e4ning f\u00f6r ut\u00f6vare av olika grenar. Passen planeras utg\u00e5ende fr\u00e5n grenens och gruppens behov. M\u00e5let \u00e4r att utveckla f\u00e4rdigheter som styrka, snabbhet, smidighet, vighet och koordination hos ut\u00f6varen. Parkour \u00e4r enligt studierna den b\u00e4sta bigren man kan ha f\u00f6r att utveckla de fysiska f\u00e4rdigheterna men ocks\u00e5 att l\u00e4ra sig att fatta snabba beslut i en omv\u00e4xlande milj\u00f6.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deltagarna \u00e4r inte f\u00f6rs\u00e4krade via Gymi.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u00e4ningspass f\u00f6r barn i \u00e5ldern 0\u22126 \u00e5r \u2212 grundl\u00e4ggande motoriska f\u00e4rdigheter, gymnastik, parkour, cirkus, yoga, ninja warrior -tr\u00e4ning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00f6r barn i \u00e5ldern 0\u22126 anordnas p\u00e5 Gymi ledda tr\u00e4ningspass samt Gymi Family tr\u00e4ningspass utan instrukt\u00f6r. F\u00f6r barn under 5 \u00e5r erbjuder vi ledda tr\u00e4ningspass d\u00e4r en f\u00f6r\u00e4lder deltar (de gula och orangef\u00e4rgade passen i schemat). Att tr\u00e4na tillsammans ger barnet en m\u00f6jlighet att ytterligare utveckla sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvk\u00e4nnedom samt skapar en mycket trygg tr\u00e4ningsmilj\u00f6 n\u00e4r barn och f\u00f6r\u00e4lder tr\u00e4nar tillsammans. Barn i \u00e5ldern 5\u22126 tr\u00e4nar huvudsakligen redan p\u00e5 egen hand (de persikef\u00e4rgade passen i schemat).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 Gymi Family passen g\u00e5r man f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 sig, f\u00f6r att leka och tr\u00e4na tillsammans med egen f\u00f6r\u00e4lder. Gymi Family passen saknar instrukt\u00f6r. Gymi Family \u00e4r ett sj\u00e4lvst\u00e4ndigt tr\u00e4ningspass d\u00e4r man g\u00f6r \u00f6vningar efter eget \u00f6nskem\u00e5l och utifr\u00e5n egna f\u00e4rdigheter. Personalen instruerar alltid vilka banor och redskap eller delar av salen som \u00e4r upptagna och vilka som \u00e4r lediga. Gymi Family passet l\u00e4mpar sig f\u00f6r sj\u00e4lvst\u00e4ndig tr\u00e4ning, f\u00f6r alla i alla \u00e5ldrar. F\u00f6r\u00e4ldrarna \u00f6vervakar sina minder\u00e5riga barn som tr\u00e4nar p\u00e5 passet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi\u00ae-passen f\u00f6r 0\u20136 \u00e5ringar \u00e4r m\u00e5ngsidiga pass med instrukt\u00f6r och med funktionella \u00f6vningar p\u00e5 40\u201345&nbsp;minuter. Gymi\u00ae-passen bygger i huvudsak p\u00e5 gymnastik och s.k. naturlig r\u00f6relse (natural movement \/ parkour). I tr\u00e4ningspassen ing\u00e5r varierande \u00f6vningar som utvecklar motorik och f\u00e4rdigheter med eller utan redskap. Teman f\u00f6r passen varierar med tre veckors mellanrum. Under \u00e5rets lopp tr\u00e4nar vi grundl\u00e4ggande motoriska f\u00e4rdigheter, cirkus\u00f6vningar, akrobatik, parkour, knattebrottning, sj\u00e4lvf\u00f6rsvarsr\u00f6relser och gymnastik. I tr\u00e4ning anv\u00e4nder vi t.ex. romerska ringar, r\u00e4ck, plankar, trampolin, kl\u00e4tterv\u00e4gg, st\u00e5ng, barr, mattor och mjuka moduler. Dessutom anv\u00e4nder vi i \u00f6vningarna redskap s\u00e5som bollar, \u00e4rtp\u00e5sar, hopprep och balansbr\u00e4den. Alla har nytta av de f\u00e4rdigheter som man l\u00e4r sig p\u00e5 Gymi\u00ae-passen. P\u00e5 Gymi l\u00e4ggs grunden f\u00f6r en aktiv livsstil eller f\u00f6r en eventuell idrottskarri\u00e4r, samtidigt som man f\u00f6rbereder nervsystemet f\u00f6r kognitiv inl\u00e4rning.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Gymi Vinkki-classes\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/55838642?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pass f\u00f6r barn i \u00e5ldern 7\u221212 \u00e5r \u2212 gymnastik, parkour, akrobatik, yoga och cirkus<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymis schema inneh\u00e5ller 45\u221260 minuter l\u00e5nga ledda pass f\u00f6r barn i \u00e5ldern 7\u221212 (de bl\u00e5 och delvis de gr\u00f6na passen p\u00e5 schemat):&nbsp;Gymi\u00ae, Gymi Parkour, Gymi Circus&amp;Acro (cirkus och akrobatik) och Gymi Gymnastics (gymnastik).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hela familjen kan tr\u00e4na sj\u00e4lvst\u00e4ndigt utan instrukt\u00f6r p\u00e5 Gymi Family-passen. P\u00e5 passen tr\u00e4nar s\u00e5v\u00e4l vuxna som barn. Barn tr\u00e4nar p\u00e5 Gymi Family-passen tillsammans med sin f\u00f6r\u00e4lder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi After School Fritids \u00e4r \u00f6ppet m\u00e5ndag-fredag kl. 13-16 under helg- och lov-fria veckor. H\u00e4r f\u00e5r ditt barn extra m\u00f6jlighet att \u00f6va p\u00e5 sina f\u00e4rdigheter, eller bara ta det lugnt tillsammans med kompisarna. Barnet har m\u00f6jlighet att delta i de pass som b\u00f6rjar innan kl. 16.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi\u00ae-passen \u00e4r ledda funktionella \u00f6vningspass p\u00e5 45\u221260 minuter. Gymi\u00ae-passen grundar sig p\u00e5 gymnastik och s.k. naturlig r\u00f6relse dvs. parkour. Gymi\u00ae-passen inneh\u00e5ller varierande \u00f6vningar som utvecklar motorik och f\u00e4rdigheter med eller utan redskap. Teman f\u00f6r passen varierar med tre veckors mellanrum. Alla f\u00e5r l\u00e4ra sig f\u00e4rdigheter utifr\u00e5n egen f\u00f6rm\u00e5ga och egna m\u00e5l. Under \u00e5rets lopp tr\u00e4nar vi bl.a. cirkus\u00f6vningar, akrobatik, parkour och gymnastik. \u00c5rets program innefattar ocks\u00e5 bl.a. Taitoo\u00ae voltskola och handst\u00e5endeskola d\u00e4r vi l\u00e4r oss att sl\u00e5 volter och st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nderna.<strong>&nbsp;<\/strong>&nbsp;Vi tr\u00e4nar med t.ex. romerska ringar, r\u00e4ck, ribbstolar, trampolin, st\u00e5ng, ringtrapets, linor, barr, mattor och mjuka moduler. I \u00f6vningarna anv\u00e4nder vi dessutom redskap s\u00e5som bollar, diabolor, hopprep, cirkusredskap och balansbr\u00e4den. Under den roliga tr\u00e4ningen utvecklas s\u00e5v\u00e4l balanssinne och r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5ga som styrka, r\u00f6rlighet, kroppskontroll och koordination. Alla har nytta av de f\u00e4rdigheter som man l\u00e4r sig p\u00e5 Gymi\u00ae-passen. P\u00e5 Gymi l\u00e4ggs grunden f\u00f6r en aktiv livsstil eller f\u00f6r en eventuell idrottskarri\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymis Parkour, Circus&amp;Acro samt Gymnastics pass tar oftast 45\u221260 minuter och inneh\u00e5ller f\u00f6rutom varierande \u00f6vningar som utvecklar motoriken \u00e4ven karakteristiska konst\u00f6vningar f\u00f6r varje pass. P\u00e5 passen anv\u00e4nder vi m\u00e5nga olika redskap: romerska ringar, r\u00e4ck, bom, barr, trampoliner, st\u00e4nger, ribbstol, linor, hopprep, bollar, diabolor, cirkusredskap och balansbr\u00e4den. Den roliga tr\u00e4ningen utvecklar s\u00e5v\u00e4l balanssinne och f\u00e4rdigheter som styrka, r\u00f6rlighet, kroppskontroll och koordination.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 Gymi Parkour-passen g\u00f6r vi street-\u00f6vningar och r\u00f6r oss naturligt under, \u00f6ver och genom olika hinder \u2212 parkour \u00e4r framf\u00f6r allt en tr\u00e4ningsmetod d\u00e4r man f\u00f6ljer de naturliga r\u00f6relsem\u00f6nstren i en befintlig milj\u00f6. Vi g\u00f6r liknande \u00f6vningar p\u00e5 Gymi-passen. P\u00e5 Gymi Parkour-passen l\u00e4gger vi vikt vid varierad tr\u00e4ning av kroppen s\u00e5 att man l\u00e4r sig de sv\u00e5raste \u00f6vningarna tryggt och p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. P\u00e5 Gymi Parkour-passen tr\u00e4nar vi \u00e4ven p\u00e5 att sl\u00e5 volter, och i passen ing\u00e5r \u00e4ven omv\u00e4xlande street-workout-\u00f6vningar. &nbsp;P\u00e5 Gymi Circus&amp;Acro-passen betonar vi f\u00f6rutom omv\u00e4xlande kroppskontroll\u00f6vningar \u00e4ven akrobatik p\u00e5 gymnastikmatta (t.ex. kullerbyttor, hjulningar mm) och luftakrobatik med st\u00e5ng, lina och ringtrapets.&nbsp; P\u00e5 cirkus- och akrobatikpassen g\u00f6r vi ocks\u00e5 parakrobatik och \u00f6var p\u00e5 att hantera olika cirkusredskap s\u00e5som jonglering med bollar och trick med diabolo. Gymi Gymnastics-passen best\u00e5r av artistisk gymnastik och skiljer sig fr\u00e5n de \u00f6vriga passen genom att fokus ligger p\u00e5 att utveckla f\u00e4rdigheterna inom gymnastik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi-passen har inga krav p\u00e5 f\u00f6rkunskaper \u2212 alla som vill, kan delta i passen. Tr\u00e4ningen anpassas till alla niv\u00e5er.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Gymi Gymnastics\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/55838899?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pass f\u00f6r ungdomar i \u00e5ldern 13-16 \u00e5r \u2212 gymnastik, parkour, akrobatik, street workout, cross training och cirkus<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymis schema inneh\u00e5ller&nbsp; ledda pass f\u00f6r ungdomar i \u00e5ldern 13-16 \u00e5r (de gr\u00f6na passen p\u00e5 schemat).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hela familjen kan tr\u00e4na sj\u00e4lvst\u00e4ndigt utan instrukt\u00f6r p\u00e5 Gymi Family-passen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi\u00ae-passen \u00e4r ledda funktionella \u00f6vningspass p\u00e5 45\u221260 minuter. Gymi\u00ae-passen grundar sig p\u00e5 gymnastik och s.k. naturlig r\u00f6relse dvs. parkour. Gymi\u00ae-passen inneh\u00e5ller varierande \u00f6vningar som utvecklar motorik och f\u00e4rdigheter med eller utan redskap. Teman f\u00f6r passen varierar med tre veckors mellanrum. Alla f\u00e5r l\u00e4ra sig f\u00e4rdigheter utifr\u00e5n egen f\u00f6rm\u00e5ga och egna m\u00e5l. Under \u00e5rets lopp tr\u00e4nar vi bl.a. cirkus\u00f6vningar, akrobatik, parkour, streetworkout och gymnastik. \u00c5rets program innefattar ocks\u00e5 bl.a. voltskola och handst\u00e5endeskola d\u00e4r vi l\u00e4r oss att sl\u00e5 volter och st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nderna.<strong>&nbsp;<\/strong>&nbsp;Vi tr\u00e4nar med t.ex. romerska ringar, r\u00e4ck, ribbstolar, trampolin, st\u00e5ng, ringtrapets, linor, barr, mattor och mjuka moduler. I \u00f6vningarna anv\u00e4nder vi dessutom redskap s\u00e5som bollar, diabolor, hopprep, cirkusredskap och balansbr\u00e4den. Under den roliga tr\u00e4ningen utvecklas s\u00e5v\u00e4l balanssinne och r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5ga som styrka, r\u00f6rlighet, kroppskontroll och koordination. Alla har nytta av de f\u00e4rdigheter som man l\u00e4r sig p\u00e5 Gymi\u00ae-passen. P\u00e5 Gymi l\u00e4ggs grunden f\u00f6r en aktiv livsstil eller f\u00f6r en eventuell idrottskarri\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymis Parkour, Circus&amp;Acro, Cross Training och Gymnastics pass tar oftast 45\u221260 minuter och inneh\u00e5ller f\u00f6rutom varierande \u00f6vningar som utvecklar motoriken ocks\u00e5 karakteristiska konst\u00f6vningar f\u00f6r varje pass. P\u00e5 passen anv\u00e4nder vi m\u00e5nga olika redskap: romerska ringar, r\u00e4ck, bom, barr, trampoliner, st\u00e4nger, ribbstol, linor, hopprep, bollar, diabolor, cirkusredskap och balansbr\u00e4den. Den roliga tr\u00e4ningen utvecklar s\u00e5v\u00e4l balanssinne och f\u00e4rdigheter som styrka, r\u00f6rlighet, kroppskontroll och koordination.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 Gymi Parkour-passen g\u00f6r vi street-\u00f6vningar och r\u00f6r oss naturligt under, \u00f6ver och genom olika hinder \u2212 parkour \u00e4r ju framf\u00f6r allt en tr\u00e4ningsmetod d\u00e4r man f\u00f6ljer de naturliga r\u00f6relsem\u00f6nstren i en befintlig milj\u00f6. Vi g\u00f6r liknande \u00f6vningar p\u00e5 Gymi-passen. P\u00e5 Gymi Parkour-passen l\u00e4gger vi vikt vid varierad tr\u00e4ning av kroppen s\u00e5 att man l\u00e4r sig de sv\u00e5raste \u00f6vningarna tryggt och p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. P\u00e5 Gymi Parkour-passen tr\u00e4nar vi \u00e4ven p\u00e5 att sl\u00e5 volter, och i passen ing\u00e5r \u00e4ven omv\u00e4xlande street-workout-\u00f6vningar. &nbsp;P\u00e5 Gymi Circus&amp;Acro-passen betonar vi f\u00f6rutom omv\u00e4xlande kroppskontroll\u00f6vningar \u00e4ven akrobatik p\u00e5 gymnastikmatta (t.ex. kullerbyttor, hjulningar mm) och luftakrobatik med st\u00e5ng, lina och ringtrapets. P\u00e5 cirkus- och akrobatikpassen g\u00f6r vi ocks\u00e5 parakrobatik och \u00f6var p\u00e5 att hantera olika cirkusredskap s\u00e5som jonglering med bollar och trick med diabolo. Gymi Gymnastics-passen best\u00e5r av artistisk gymnastik och skiljer sig fr\u00e5n de \u00f6vriga passen genom att fokus ligger p\u00e5 att utveckla f\u00e4rdigheterna inom gymnastik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymi-passen har inga krav p\u00e5 f\u00f6rkunskaper \u2212 alla som vill, kan delta i passen. Tr\u00e4ningen anpassas till alla niv\u00e5er.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Gymi Parkour\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/55838641?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pass f\u00f6r 16-99-\u00e5ringar&nbsp; \u2013 gymnastik, parkour, akrobatik, cirkus, street workout<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ocks\u00e5 vuxna njuter av kul tr\u00e4ning!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Gymi tr\u00e4nar vi i sm\u00e5 grupper och alla p\u00e5 sin egen niv\u00e5 och med egna m\u00e5ls\u00e4ttningar. Att l\u00e4ra sig nya kunskap och vinna sig sj\u00e4lv \u2013 det b\u00e4sta som finns!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"GYMi Aikuisvinkki\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/87F7xffEYnA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ledda klasser \u2013 motion f\u00f6r barn i alla \u00e5ldrar Naturlig r\u00f6relse, parkour, gymnastik, akrobatik, cirkus, yoga H\u00e4r f\u00e5r man hoppa, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-199","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":345,"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/199\/revisions\/345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymi.no\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}